Мама направи една промяна в диетата си и бързо свали 27 килограма. Аз съм Кармин
Рецепта отслабнете бързо. СНИМКА: ELY FISHER
Ели Фишър току-що започна да брои калориите, които изяждаше всеки ден, и това действаше.
Отслабването е наистина трудна задача, малцина я постигат и факт е, че волята не се дава на всички нас. Но днес решихме да ви вдъхновим с историята на Ели Фишър, която отслабна с 27 килограма за малко по-малко от година.
Смяната на младата жена е брутална. По време на бременността си Фишър качи много килограми, по-точно 30 килограма. Сега той иска да служи за пример на всички, които искат да спечелят битката срещу наднорменото тегло. Фишър разкрива пред „PopSugar“ какво е направил, за да отслабне толкова много за толкова кратко време.
Промяната: преброени калории
Младата жена го казва ясно: голямата й промяна се дължи преди всичко на броя на калориите. Преди сте яли 3000 kcal количества храна и сте установили, че обръщането на внимание на тези цифри е това, което ще ви помогне да отслабнете.
Тъй като тя обича да вечеря добре, тя наруши правилото, че последното хранене за деня трябва да е ниско, и просто коригира общия си брой дневни калории, за да бъде малко по-висок по време на вечеря и по-малък по време на закуска и обяд.
"Действаше като чар. Консумирах здравословно количество калории, не бях уморен и очаквах с нетърпение края на деня си. Начинът, по който го настроих, поне ми действаше. Много по-здравословен начин ".
Фишър е наясно, че този план може да не работи за всички, но „идеалното е да се намери смисълът“ за всеки.
„Трябва да търсите устойчиви резултати, тъй като нереални бързи решения не могат да бъдат постигнати“, предупреждава той.