Малкото сън намалява калоричните разходи на тялото ни

Спането добре и адекватната почивка всяка вечер е ключов фактор, ако искаме да се погрижим за здравето на тялото и да предотвратим наддаването на тегло, тъй като спането малко намалява калоричните разходи на тялото ни.

Проучване доказа, че ограничаването на съня намалява скоростта на метаболизма и с него намалява калориите, които изгаряме в покой, което е механизъм за спестяване на енергия, което може да е причина за наддаване на тегло, свързано с лоша нощна почивка.

Освен това не само изгаряме по-малко калории, когато спим малко, но и преди това беше известно чувстваме се по-гладни когато сънят ни е недостатъчен, защото хормоните, които регулират апетита, са променени.

---