Малкият сън пречи на отслабването Diari de Tarragona

Навици Според проучването Predimed-Plus качеството на съня е свързано с трудности при намаляване на телесните мазнини

diari

29.06.2019 12:34 | Актуализирано на 29.06.2019 12:34


Наличието на кратък и променлив режим на сън е свързано с трудности при намаляване на теглото и телесните мазнини. Това е ново заключение от проучването Predimed-Plus „Превенция със средиземноморска диета“, публикувано в юнския брой на International Journal of Obesity. Това е първата работа за изследване дали качеството на съня може да е свързано със загуба на тегло и намаляване на мастната тъкан. По-конкретно, целта на това проучване е да се сравнят промените в теглото и мерките за затлъстяване в продължение на 12 месеца между участниците с кратка или адекватна продължителност на съня и тези с ниска или висока променливост на съня.

Изследването е ръководено от Кристофър Папандреу, главен изследовател на отдела за човешко хранене към Катедрата по биохимия и биотехнологии на URV и от Жорди Салас-Салвадо, директор на звеното, клиничен директор по хранене на службата по вътрешни болести на университетската болница „Сант Джоан де Реус“, главен изследовател на CIBERobn и двамата членове на Institut d'Investigació Sanitària Pere Virgili (IISPV).

Разследването
Много е казано за ползите за здравето от доброто спане и повтарящите се също се чудят дали да спят малко в мазнини. В тази връзка отговорът на изследователя Кристофър Папандреу е, че „има данни от наблюдателни проучвания за положителната връзка между ограничаването на съня и затлъстяването“.

Изследователят коментира това, какви метаболитни промени, свързани с излишните телесни мазнини, могат да причинят недоспиване „Затлъстяването може да причини хъркане, сънна апнея, синдром на хиповентилация на затлъстяването и синдром на неспокойните крака, които влияят върху качеството на съня“.