Махмурлук диета, какво да ядете, за да се чувствате по-добре
Някои хранителни вещества могат да ви облекчат в момент на махмурлук. Въпреки че първото нещо, което ще ви се случи след хранене или вечеря от излишъци е, че изобщо няма да сте гладни. „Това се случва, защото алкохолът е много калорична съставка и тялото като компенсация прави апетита не особено висок“, казва Джузепе Русолило, президент на испанската фондация на диетолозите-диетолози (FEDN).
Гадене, главоболие, втрисане, треперене на тялото, общо неразположение. Какво можете да направите, за да го предотвратите? И, когато вече го имате, така че да слиза бързо?
Закуска
Ако се събудите с махмурлук, преди закусвам изпийте чаша гореща вода с голямо парче лимон и супена лъжица мед. Плодът намалява световъртежа, гаденето, чувствителността към светлина и шум и мускулната болка. The пчелен мед богат е на калий, който рехидратира и съдържа фруктоза и помага за метаболизма на алкохола.
Изчакайте известно време, преди да вземете нещо друго. The закуска Най-подходящият начин за справяне с махмурлука е:
- A инфузия или а леко кафе (без много кафе).
- Плодове в изобилие (две или три парчета, не е задължително от един и същи плод).
- Цели зърна (препечен хляб или бисквити).
- И също така, две добри идеи: вземете a портокалов сок, богат на витамин С, който е антиоксидант и улеснява превръщането на фолиевата киселина и усвояването на желязото в червата, което намалява ефекта на алкохол. Но внимавайте, само в дози (само една чаша), за да избегнете киселинността, която може да причини.