MAGAZINE-4 Страници 1 - 50 - Текстова версия AnyFlip

СПИСАНИЕ-4

EL детективи
ФУТБОЛНА измама
Победа за всички
крайбрежие? Менюто на
футболист

Фредерик Кануте
Кой е?

Мозъкът: страхотен футболен протагонист

1. МЕНЮТО НА ФУТБОЛНИЯТ ИГРАЧ. 6. ПАРАМЕДИКА И ЕКИПИ: DUO
КАКЪВ СПАСИТЕЛ.

2. МОЗЪКЪТ: ГОЛЯМ 7. СНИМКИ НА МЕСЕЦА.
ПРОТАГОНИСТ НА ФУТБОЛА. 8. ФУТБОЛЪТ Е СИЛА НА
3. ПЕЧЕЛЕТЕ НА ВСИЧКИ РАЗХОДИ? ДА СЕ ПРИСЪЕДИНЯВАТ НА ХОРАТА.

4. ОТ ШАРЛС МИЛЪР ЧРЕЗ 9. НАДЯВАМ СЕ ХОРАТА ИЗПОЛЗВАТ ИХ
СВЕТОВНА КУПА НА ФУТБОЛНОТО ВЛИЯНИЕ ЗА ПРОМЯНА НА
ОТ 2014. НЕЩА ЗА ПО-ДОБРЕ.

5. ВЛИЯНИЕ НА РАЗМЕРИТЕ 10. РУСИЯ ОТВОРЯ ДО СВЕТА.
НА ПОЛЕТА В КАЧЕСТВОТО
НА ШОУТО. 11. МОМЕНТ ЗА ЗАПОМНЯНЕ.

Метрологията присъства по активен начин при представянето на футбол-
списъци. Помага за точно измерване на критични аспекти като масата
мускулите, вашата издръжливост, мозъчната ви функция, хранителните вещества, от които се нуждаете-
реки във вашата диета, както и концентрации в кръвта на забранени продукти
които застрашават честната игра и здравето на спортиста.

eful футболист
5

Менюто на
футболист беше нервен. Седнал в офиса

Чаках странно устройство с форма на

Fpinzale ще прищипе кожата. Знаех, че няма да навреди,

но му беше неудобно. Експертът взе щипки, притиснати
внимателно, за да се образува гънка в кожата на корема
и наблюдаваше апарата. Това се повтори в ръцете, пекто-
хрипове и крака. Скобата имаше линийка с измервания и
което показваше, че го е записал в таблица. По-късно Факундо трябваше
застанете боси на кантар и вземете с ръце
един вид кормило, прикрепено към него. Този апарат също-
той също набра някои номера; специалистът ги записа и изпълни
изчисления въз основа на установени формули. Резултатите бяха
да промени голяма част от живота на Факундо.

Той е на 19 години и вече е баща на дете. Не учи, но
играе футбол от много малка и тази година той успя да играе
първата дивизия на уругвайския футбол. Днес той носи ризата-
гъба на един от основните екипи в страната и интегрира
Уругвайски отбор Под 20. Въпреки това, ако искате да живеете
този спорт те ви казват, че трябва да направите промени. За това беше
до кабинета на Моника Роза, нейния диетолог, който е
специализиран в спорта и работи като такъв в Му-
Уругвайски тон на професионални футболисти и в друг отбор
от първата дивизия на страната.

Във футбола "стратегически проектирана" диета
може драстично да подобри както физическата работоспособност
като психика на играча и намалява риска от нараняване; Y.
въздействието на лошото или доброто хранене се вижда не само
на игралното поле. Спортни лекари също
потвърдени чрез проучвания, като тази, координирана от
Милтън Маца, доцент на катедрата по медицина
на упражнения и спорт на Медицинския факултет принадлежи-
ciente към държавния университет в Уругвай. Екипът му анализира
ползите, които имаше върху футболисти на възраст между 13 и 15 години
допълване на вашата нормална диета с протеини, мазнини
и въглехидрати. След три месеца учени ком-

За да контролира физическото развитие на футболистите, диетологът Моника Роза предприема мерки в кабинета си, които й помагат да се адаптира-
разкъсване на хранителния план на вашия пациент.

и обядът ще бъде по-лек, въпреки че протеинът ще бъде
протагонисти. Растителните протеини ще царуват преди всичко
- от бобови растения - защото те са по-лесни за
храносмилането и тялото изразходва малко енергия за това. Здравейте-
драмата също е от първостепенно значение преди, по време и след
тренировъчни сесии и мачове. При горещо време водачът
Хранене за футбол, произведено от учени от цял свят
свят по искане на ФИФА препоръчва да се консумират около 500
мл течности през 60 до 90 минути преди започване
на играта. Това ще даде достатъчно време на урината да се отдели-
изчерпайте излишната телесна вода преди играта.
Факундо вече вкара решителни голове за своя отбор и фен-
да го аплодира; също вашият спортен лекар, вашият диетолог-
ниста и готвачът.

Даниела Хиршфелд (Уругвай)

Факундо Кастро играе в Дефенсор, в първата дивизия на футбола
Уругвайски. Трябваше да следвате хранителен план, за да спечелите 5% от
мускулна маса.

Хранене за футбол, според FIFA

Според ръководството Nutrition for Soccer, изготвено от учени по цял свят по искане на FIFA, дневният прием на
Препоръчителният протеин за заседнал човек е 0,8 грама протеин на килограм телесно тегло. Това ще рече, че а
70 килограма човек трябва да консумира 56 грама протеин. Ръководството също описва подробно културизма и ре-
консистенцията може да увеличи дневните нужди от протеин до 1,2 или 1,6 грама протеин на килограм тегло. По пътя на
За справка следните храни осигуряват 10 грама протеин:
• 2 малки яйца
• 300 мл краве мляко
• 30 г сирене
• 35-50 г месо, риба или пиле
• 4 филийки хляб (1 филия = 25/35 г)
• 3 чаши варен ориз (1 чаша = приблизително 200 г)
• 2 чаши варени макарони (1 чаша = 200 г)
• 150 г бобови или леща
• 200 г варен боб

Преди силно конкурентен футболен мач, ръководството Nutrition for Soccer предлага прием на между 1 и 4 грама въглехидрати-
долара за килограм телесно тегло. Като се вземе стойност от 2 грама на килограм, това предполага, че човек с тегло 70 килограма
трябва да консумирате 140 грама въглехидрати. Въз основа на тази препоръка ръководството предлага някои комбинации от храни, които
може да предложи това количество въглехидрати преди състезание:
• 2,5 чаши зърнени храни за закуска (1 чаша = 35 до 40 г) + мляко + 1 голям банан
• 1 питка или три тънки филийки хляб, намазани с мед (1 филия = 25 до 35 г)
• 2 чаши варен ориз (1 чаша = приблизително 200 г) + две филийки хляб

Източник: Хранително ръководство за футбол (FIFA)

Мозък:
велик герой на
футбол

Прилагат се техники за изобразяване на мозъка
както спортисти, така и хора, които не са, общо-
ум, за медицински цели.

Победа, на всяка цена?

Кръвта е тъкан с прекрасен капацитет: Използването на забранени лекарства или химикали, които се подобряват
техните клетки пренасят кислород и хранителни вещества, атлетичното представяне на спортиста е известно като това-
трябва да живеем, както и да пътуваме. Случаите се срещат в широк спектър от дисциплини и
Чос и токсини, които трябва да бъдат преработени и елиминирани през годините, в които тази незаконна практика се е превърнала
нашето тяло. по-напреднали и усъвършенствани.

Резултатите от хроматографията се записват в