Лоши навици, които РАЗРУШАВАТ ВИТАМИНИ Nutrition PadelStar

Преглеждаме поредица от „ЛОШИ НАВИКИ“ в нашия живот, които могат да предизвикат ВИТАМИНОВА ЛИПА в нашето тяло и НАМАЛЯВАТ ЕФЕКТИВНОСТТА.

лоши

Как е УНИЩОЖАВАНЕТО НА ВИТАМИНИ?

АЛКОХОЛ (етанол):

Трябва да сме много ВНИМАТЕЛНИ! със статии, за които сме писали като тази BEER и неговите предимства за играчите на Padel, важно е да се подчертае, че ...

Пиещите се нуждаят от по-големи количества витамини. Не само вредите на тялото си, като редовно пиете алкохол, но и в повечето случаи на вашето храненето е нередовно и неадекватно.

Алкохолът осигурява много голямо количество енергия: 7 калории/грам.

Литър вино 770 калории. Тук говорихме за ако ЧАША ВИНО е добро или не.

Един литър бира 450 калории.

Четвърт уиски 610 калории.

Тази енергия заема хранителното пространство на тези, които храните трябва да осигурят, с което те придружават витамини и минерали. Но не е така: те се наричат ​​"празни" калории. Те осигуряват само много нискокачествена енергия. Поради тази причина се стига до заболявания от дефицитен тип.

В повечето случаи виждате силно засегнати, особено в приноса на витамини от група В, ниацин и фолиева киселина. Причиняващи изменения на нервните стимули. Недостигът на фолиева киселина причинява анемия.

Алкохолът е хепатотоксичен, когато са превишени отделни количества от неговия метаболизъм и следователно може сериозно да повлияе на метаболизма на витамините.

Хроничната консумация на алкохол е основната причина за дефицит на фолиева киселина, тъй като е важен антиоксидант.

ТЮТЮН и витамини:

Пушачът вдишва канцерогенни съединения директни или прокарциногени като нитрозамини, полициклични ароматни въглеводороди, карбинол-подобни съединения и много повече отровни и добавъчни вещества, които генерират свободни радикали (стареене)

При пушачите серумните концентрации на аскорбинова киселина в левкоцитите са по-ниски, отколкото при непушачите.

Доказано е недостигът на витамини на група В и фолиева киселина в кръвта и тъканите в тези случаи.

Ранното начало на тютюнопушенето увеличава дисбаланса в хранителната област на тези хора. Хранителните нужди са равни или по-големи от тези на възрастните, поради растеж, физическа активност и т.н.