Лоша циркулация и задържане на течности
Съдържание [покажи]
- Причини за задържане на течности и лоша циркулация
- Лоша диета
- Навици като пушене, алкохол и кофеин
- Спорт и физическа активност
- Тесни дрехи
- Стрес
- Дехидратация
- Възраст
- Болести
- Лечение и съвети за лоша циркулация и задържане на течности
- Някои упражнения и движения при лоша циркулация
- Самомасаж и разтягане при тежки крака или уморени крака
- Библиографски справки
С пристигането на лятото и съответно повишаването на температурите, много от нас страдат от подути, уморени крака (1) ... Това се дължи на разширяването на вените, което пречи на връщането на кръвта към сърцето и произвежда течност задържане. През зимата също трябва да се грижим за себе си и да продължаваме да лекуваме задържането на течности и лошата циркулация.
Консумирането на големи количества нездравословна храна или животински мазнини стимулира производството на холестерол, което води до намаляване на кръвоносните пътища, които възпрепятстват нормалния поток на кръвта през тялото, дори водят до инфаркти или хронични заболявания. По същия начин липсата на фибри и калий и излишъкът от натрий в храната също са важни фактори.
В някои случаи много тясното облекло (тениски, еластични тъкани или спортни чорапогащи, дънки ...) може да намали кръвообращението, особено в областта на таза, както и в долните крайници, не се препоръчва много стегнато бельо.
Артериосклероза, венозна тромбоза, периферни съдови заболявания, периферни артериални заболявания, феномен на Raynoud ... Според Фармацевтския колеж в Барселона някои от симптомите, които произтичат от лошо кръвообращение, са генерализирана или локализирана болка при разширени вени, умора, спазми, изтръпване, усещане за горещина, сърбеж, подуване и дори поява на паякообразни вени или целулит.
Лечение и съвети за лоша циркулация и задържане на течности
Въпреки броя на влияещите фактори, не трябва да предотвратяваме лошото кръвообращение да стане наш враг. Възможностите за лечение (3) са свързани главно с начина на живот, така че е време да облекчите и лекувате тази ситуация по естествен начин, като следвате редица съвети ...!