L-левцин La; Кралица; на аминокиселини - Gym Factory Magazine
Когато говоря за левцин, ми идва на ум подобието на новите героини, които виждаме във филмите, като Wonder Woman ..., и то е, че с продължаването на изследванията върху нея ползите стават все по-мощни и е, че „допълнителната“ употреба сред спортистите на тази незаменима и разклонена аминокиселина става все по-актуална.
Спомняйки си някои понятия ...
Не забравяйте, че L-левцин е един от трите аминокиселини разклонени (заедно с изолевцин и валин). Както казах във въведението, също е така от съществено значение, което означава, че е много важно, защото трябва да го приемаме отвън чрез храните в нашата диета. Това е така, защото основни хранителни вещества тялото ни не може да ги синтезира (произведе) от други вещества и трябва да ги погълнем с храна и ако е необходимо да увеличим приема им с помощта на добавка/хранителна добавка на левцин или богата на левцин.
Той е заедно с глутамин и другите две разклонени аминокиселини, най-много в мускулната маса.
Кои са някои от функциите му?
СТИМУЛИРАЙТЕ СИНТЕЗА НА ПРОТЕИНИ: Това е много важно за изпълнението на тази роля, поради което класически се използва като анаболен/рекуператор на мускулна маса след тренировка, тъй като е от основно значение за сигнализиране на основния mTORC1 комплекс (бозайник Target Of Rapamycin Complex1), сред други фактори, участващи в синтеза на протеини. За това се изчисляват приблизителни количества левцин след тренировка между 3g и 6g. Така че, ако вземем добавка BCAA или суроватъчен протеин (естествено с високо съдържание на BCAA), ще трябва да видим техния принос, за да определим дали ще достигнем необходимите количества и ако не, ще трябва да се потопим в някои от малкото Добавки, съдържащи само левцин на пазара.