Любима диета - Power Keto

Сред многото експресни диети, насочени към бързо отслабване, предпочитаното 7-дневно хранене заема специално място. Оценките и положителните резултати на тези, които се придържат към тази хранителна система, показват ефективността и капацитета за разпределение със 7 до 10 килограма, които са грозно избрали региона на талията, бедрата, задните части и ръцете.

Самото име казва много за себе си, защото диета с положително име „Любима“ ще ви накара да се влюбите още от първия ден и ще бъде чудесен начин да се сбогувате с наднорменото тегло, освен това удобно и без постоянно усещане на глада. Действителните цифри, за да отговорите на въпроса колко килограми можете да отслабнете с диета с любимия човек, зависят от много фактори.

Колко тегло можете да загубите?

Трябва предварително да се отбележи, че не всички красавици ще могат да загубят заветните 7-10 кг. Първите килограми изчезват поради излишната течност в тъканите и това е строго индивидуално в конкретен случай. А конституцията на тялото е различна за всеки човек. А процесът на изгаряне на телесните мазнини е много по-бърз от мускулите.

Известно е, че максималното отслабване при спазване на строги диети се извършва от хора с високо тегло. Тези, които искат да се отърват от 3-5 кг, трябва да работят много. По този начин, в зависимост от генетичните характеристики, първоначалното телесно тегло, възрастта, наличието или отсъствието на хронични заболявания и естествени наклонности, ще получите крайния резултат.

Хранителни характеристики и основни правила

Същността на предпочитаната диета е проста и се състои в ежедневната консумация на определен вид храна с ниско съдържание на калории и без мазнини. В този случай тялото изпитва енергиен дефицит и започва да го извлича чрез разграждане на натрупаните преди това мастни клетки. Благодарение на този процес се получава намаляването на телесното тегло.

Любимо диетично меню за 7 дни, всеки поотделно, въз основа на вкусовите предпочитания. Всички ястия се консумират без сол, олио и захар. Множество храни на малки порции: 4-5 пъти на ден. Избягвайте да пропускате хранене, тъй като това забавя метаболизма ви и може да доведе до рецидив.

Диетата трябва стриктно да съответства на името на определен ден в хранителната програма:

Дни 1, 3 и 6: дни за пиене.
Ден 2 - зеленчуци.
Ден 4 - плодов ден.
Ден 5 - протеин.
7 дни комбинирани (смесени).

Според лекарите, за да не навреди на тялото, се препоръчва да се яде максимум 3 пъти годишно. Често е необходимо да отслабнете бързо преди или след празниците, в подготовка за плажния сезон или преди някакво важно събитие, като сватба или рожден ден. Така че на помощ ни идва любимата диета на всички.

Подготвителен стаж

Опитните диетолози препоръчват да подготвите тялото, за да сведете до минимум стреса от ограниченията, преди да започнете тази диета. За една седмица се откажете от брашно, сладко, солено, пушено, мазно, пържено, с фокус върху зърнени храни, пресни и варени зеленчуци, плодове, месо и варена и варена риба.

В същото време не забравяйте да пиете възможно най-много чиста вода, за предпочитане размразена, изворна или минерална вода. Яденето на тези храни и редовните разходки и упражнения ще ви помогнат да се подготвите за строга диета и лесно можете да се справите с дискомфорта, причинен от избягването на обичайните храни.

Основите на менюто за любими диети "Любими"

Течностите са разрешени само в дните за пиене.

Това могат да бъдат прясно изцедени сокове (но не консервирани или пакетирани), разредени във вода 1: 1 от всякакви плодове (зеленчуци, плодове, плодове), неподсладени плодови сокове и конфитюри, отвари, билкови чайове, черно и зелено, варена напитка с цикория, бульони и всички нискомаслени ферментирали млечни напитки.

Но броят им е неограничен.

Много хора са загрижени за въпроса: възможно ли е да се пие кафе по време на диета? Диетолозите позволяват използването на любимата ви напитка в ограничени количества (1 до 2 чайки сутрин), препоръчително е да правите кафе, а не да използвате разтворимо кафе и, разбира се, без захар.

Първият ден от диетата, който трябва да се пие, започва процесът на отслабване и тялото е освободено от токсини, метаболити, токсични вещества, излишна междуклетъчна течност и натрупани тъкани. В дните на пиене много жени забелязват появата на слабост и световъртеж, така че по това време е препоръчително да сведете до минимум физическата активност и да почивате повече, тъй като чувството на дискомфорт ще остане незабелязано.