Лятото идва, а с него и магическите обещания на екстремните диетични диети в Мисионес
6 ноември 2020 г. 12:50 ч
СВЪРЗАНИ
Преди близкото начало на лятото, време, в което много хора следват модните тенденции екстремни диети, които обещават магически резултати да пристигне „с перфектното тяло“, диетологът Ромина Краус посетиха телевизионните студия Misiones Online, за да говорят за това и да предоставят препоръки за избягване на дехидратация.
„Това е времето от годината, когато единственото нещо, за което се говори, поне в нашата среда. Добре е да знаем как да идентифицираме тези екстремни диети, тъй като с целия достъп до интернет и до информацията, която влиятелните лица качват, споделяйки своите съчетания, хората не знаят дали това е наистина добро или не ", каза той.
Той обясни, че основният детайл, който трябва да се вземе предвид, за да се разпознаят тези "прищявки" диети, е това те са много ограничителни: „Те силно ограничават съдържанието на храни, които включват, а също така имат характеристиките на премахване на определени групи храни. Един от тях е диетата без брашно, без въглехидрати или кетогенна диета ".
Той отбеляза, че следвайки толкова рязко тези ограничения, ще бъде очевидно отслабването. въпреки това последствията също трябва да бъдат взети под внимание че това води, тъй като „никой не може да живее само с една група храни. Именно в основата на здравословното хранене е възможно най-разнообразното включване ".
Ключът е да отидете при диетолог, за да съставите план за хранене, който има за цел отслабване, но без да засяга физиологична функция на нашия организъм. Основните последици, заяви той, са чувство на слабост, неразположение или по-голяма вероятност да бъдете наранени -тъй като те обикновено са придружени от физическа активност-.
В допълнение към екстремните диети, обърнете внимание на хранителните и спортните добавки
„Много от хранителните добавки имат дестинация, тоест има хора, които се нуждаят от определени хранителни вещества, защото имат здравословен проблем или защото техните изисквания са различни и специални. От друга страна има спортни добавки, чиято цел е за хора, които имат високо ниво на обучение “, каза той.
Той твърди, че е важно да се разбере, че хората, които извършват физическа активност през седмицата, не трябва да консумират тези продукти, които Обикновено се срещат под формата на таблетки, прахове за приготвяне на шейкове, наред с други: „Трябва да видите каква е целта и какъв тип протеини имат. Има и други, които се стремят да заменят храненето ".