Липсата на желязо причинява косопад

Желязото е много ценни за нашето тяло, тъй като е основен компонент в много протеини и ензими. Липсата на принос на този минерал може да има пряк ефект не само върху здравето ни като цяло, но и също и за косата ни.

Храни богати

Въпреки че причинно-следствената връзка между дефицита на желязо и косопада е трудно да се докаже, доказано е, че някои видове алопеция обикновено се коригират с увеличаване на желязото.

При жените дефицитът на желязо обикновено е по-често, отколкото сред мъжете, и обикновено се дължи на тежка загуба на кръв, нещо, което се подчертава в менструалния период.

Тези дефицити засягат предимно жени в детеродна възраст. Според различни изследвания, жените губят средно два пъти повече желязо от мъжете и около половината от тях имат недостатъци на този минерал.

За да поддържаме препоръчителните нива на желязо в нашето тяло важно е да се обърне внимание на храната, тъй като те могат да намалят, когато нашата диета има тенденция да „забравя“ за храни, богати на този елемент. Някои храни, богати на желязо, са черен дроб, стриди, миди, риба тон, леща, спанак и манголд, наред с други.