Лимоновата диета за отслабване

The лимон, Той е един от цитрусовите плодове, които се използват най-често в храната и напитките, или като страничен, или като дресинг. Сред многото характеристики, които определят ползите от лимона, си струва да се подчертаят неговите свойства за отслабване, което ви позволява да отслабнете за кратко време и с висока степен на ефективност. Научете всичко за лимонова диета, за да отслабнете бързо и ефективно.

Съдържание на тази статия

Свойства на лимон

Отслабващите свойства на лимона го превръщат в една от най-ефективните съществуващи храни за изгаряне на мазнини. От друга страна, високият му индекс на витамин С има положителен ефект върху имунната система, като я укрепва и прави по-устойчива на инфекции.

Друга полза, която лимонът носи на тялото, е способността му да премахване на задържането на течности, което помага избягвайте подуване Y. насърчаване на загуба на тегло. От друга страна, не можем да забравим приноса на основни минерали като фосфор, калций, магнезий и витамин В.

Отслабнете за 5 дни на лимонена диета

лимоновата

The лимонова диета Продължава максимум 7 дни, като 5 са ​​най-често срещаните, поради факта, че това е много строга диета. В случай на удължаване може да възникне ужасяващият "ефект на отскок" и дори друга поредица от проблеми, които включват липса на необходимите хранителни вещества за тялото.

През дните, в които подлагаме тялото на лимонова диета, Това ще бъде придружено от други видове храни, които включват варени зеленчуци, супи и плодове.

Приготвяне на лимонадата

За да приготвите лимоновата вода, трябва да напълните чаша с 300 мл вода и да изцедите сока на половин лимон, който ще прецедим, за да премахнем пулпата и семената. Добавете супена лъжица кленов сироп или пръчка канела и щипка смлян кайен. Водата трябва да е със стайна температура, без захар.

Как се прави лимонова диета?

За извършване на лимонова диета Трябва да включите дневния и минимален прием от 5 до 6 чаши лимонада. Приносът на витамини и макроелементи ще бъде направен благодарение на акомпанимента на зеленчуци, плодове, риба или гърди на скара, прясно сирене, наред с други.

Така че, трябва да започнете деня с a закуска състоящ се от чаша вода с лимон и 30 минути по-късно го допълвате с парче плод или асорти плодова салата.

ДА СЕ полунощ, чаша вода с лимон и шепа ядки, които могат да бъдат бадеми, слънчогледови семки или парче плод.

В обяд, салата от домати и кресон или зеленчукова супа заедно с чаша лимонада.

The закуска Той ще бъде придружен от нова чаша лимонада и сурови зеленчуци, като краставица или целина. Друга опция за закуска би била овесена бисквитка с прясно сирене или ягоди.

Накрая за Вечеря, чаша лимонада, заедно с риба панча, гарнирана с няколко капки лимон, или чиния със задушени зеленчуци.

След пет дни и заедно с практикуването на някакъв вид упражнения поне 30 минути на ден ще постигнете видими резултати, освен здравословно прочистване на тялото.

Ако искате да увеличите още повече консумацията на лимон, това е да ядете замразен лимон.

Детоксикирайте тялото с лимоновата диета

Преди да започнете менюто с лимонова диета, е необходимо да отделите един ден за детоксикация на организма. Това не означава, че трябва да гладувате през целия ден, тъй като излагането на тялото на състояние на лишаване от храна ще ви накара да произвеждате повече токсини, вместо да пречиствате тялото.

През този ден трябва да пиете много вода и да консумирате само натурални продукти, тоест не се разрешава чай, кафе или алкохол. По този начин ще помогнете на тялото си да се отцеди и да елиминира токсините.

При събуждане

  • Чаша лимонада

Закуска, 30 минути след ставане

  • Плодова салата, която може да включва ягоди, малини, къпини, боровинки и череши
  • Ябълка, круша, кисело мляко и шепа несолени бадеми

Полунощ

  • Чаша лимонада
  • Банан
  • Шепа слънчогледови семки или тиквени семки

Храна

  • Салата от бобови растения с лимон, оцет и необработен зехтин

Закуска

  • Чаша лимонада
  • Туршии (краставица, репички и целина) или шепа ядки

Вечеря

  • Риба на скара с лимонов сок
  • задушени зеленчуци

1 час преди лягане

  • Чаша топла или гореща лимонада

Седмично меню с лимонова диета да отслабнете

За да ви помогнем да следвате този план за отслабване и детоксикация на тялото, което ви носим 7-дневно меню с лимонова диета за отслабване така че да ви е лесно да го изпълните.