Лесни умствени стратегии, които ви помагат да отслабнете (Част 12) Хармония на тялото
Благодаря на Невролингвистично програмиране (НЛП) и коучинг, научавате стратегии, за да сте наясно с моделите си на поведение и „ препрограмира ви ”По съзнателен начин да правиш това, което наистина искаш и по този начин да подобриш качеството на живота си.
Как да променим вредните навици
Пример: Вървим по улицата, виждаме a съобщение (външен сигнал) на някаква хамбургерска верига и дори без физически глад се чувстваме принудени да влезем и да консумираме (специфично поведение), тогава се чувстваме наденица и виновни за това, че не знаем как да се контролираме с храна и за вероятния мишлен, който храним.
За модели на прекъсване поведения, които не са от полза за нас, един от начините да ги нарушим е станете по-осъзнати за нашето поведение. Трябва да анализираме поведението си и да видим какви външни сигнали, какви ситуации ни карат да ядем много повече от необходимото или лошото.
Тогава ще преминем за прилагане на нашата стратегия, да модифицираме тези модели, които ни карат да ядем твърде много или лошо.