ЛЕСНА ПЪЛНЕНА ТИКВА РЕЦЕПТА elblogdeceleste

Тази рецепта за пълнени тиквички е най-простата и апетитна, която някога сте опитвали, и винаги изглежда добре. Тиквичките са привлекателен зеленчук за него нискокалорично съдържание и високо съдържание на вода. Въпреки че осигурява по-малко фибри от останалите зеленчуци, това е така голям съюзник на червата, е много богата на слуз, съединения, които предпазват лигавицата на храносмилателната система и подпомагат полезната чревна флора.

По отношение на минералите, в допълнение към калий, което допринася за регулират кръвното налягане и разпределението на течностите в организма, осигурява три основни минерала за добро състояние на костите: калций, фосфор и магнезий.

Ако говорим за основни хранителни вещества, бих подчертал техния принос фолиева киселина, решаващи за здравето на нервна система и имунна система. Освен това, когато се готви дълго време, той отделя сладост, която радва небцето и помага за намаляване на нуждата и желанието за захари през целия ден.

ПЪЛНЕНА ТИКВА

За да направя тази рецепта за пълнени тиквички, използвах кръгли тиквички, защото те са повече привлекателна и ефектна, перфектно, когато сред закусващите има деца. Те имат същите качества като удължените тиквички и същия цвят.

elblogdeceleste

ПЪЛНЕНА ТИКВЕНА РЕЦЕПТА

Пълнените тиквички са проста и евтина рецепта за приготвяне, която може да се получи и във фурната, докато приемате близките си, т.е., ви позволява да бъдете страхотна домакиня докато се пекат.

СЪСТАВКИ

  • 4 кръгли тиквички от Ecocentro
  • 1 голям лук от кошера, който казва да!
  • 5 цели и големи гъби от пазара Chamartín
  • 1 супена лъжица EVOO
  • 25 г или 2 филийки висококачествена варена пуйка или домашна
  • 40 г прясно био козе сирене от Quesos y Besos
  • За подправка: сол, черен пипер и риган