Леща с шунка #Chatidieta

варете минути умерен

При балансираните диети е важно да не се изключва никоя група храни, така че е от съществено значение да присъстват бавни въглехидрати и бобови растения, но ако искаме да отслабнем, винаги избирайте най-нискокалоричния вариант, този път правим леща с шунка, надявам се Харесваш ги!

Състав: - 1 тенджера с варена леща - зелен пипер - лук - шунка Serrano в тако или голямо парче - тиквички - 1 скилидка чесън - моркови - 1 супена лъжица олио - 1 кубче бульон - 1 чаена лъжичка сладък червен пипер

Предписание: - Накълцайте шунката и зеленчуците. - Сложете супената лъжица масло в тенджера и загрейте, добавете зеленчуците и чаена лъжичка сладък червен пипер, задушете 5 минути, добавете вода, докато се покрие, покрийте и варете 15 минути на умерен огън. - Добавете лещата, шунката и водата, ако е необходимо, за да се покрие отново, варете 5 минути на умерен огън. Те са готови!