Леките продукти не са подходящи за деца
Леките или леки храни са тези, които представляват по-нискокалорична версия на същата храна или напитка (поне 30% по-малко от „оригиналното“ калорично съдържание). Те са склонни да намалят приема на калории, захари и мазнини, но, Подходящи ли са леки продукти за деца?
Отговорът е, че тези леки храни не са част от здравословното хранене и въпреки че консумацията им епизодично не носи никакъв риск, с тях не трябва да се злоупотребява. Освен това трябва да се отбележи, че не всички леки храни имат малко калории („леката“ версия може да продължи да бъде прекомерна), така че ако синът или дъщеря ни са с наднормено тегло, трябва да намерим други начини да го намалим.
Според нашите колеги от Vitónica тези храни имат плюсове и минуси и техните рискове включват:
- Злоупотребата с леки храни може да доведе до хранителен дисбаланс.
- Не става дума за продукти, които сте отслабнали.
- Понякога ядете двойно повече, отколкото са „леките“ продукти.
- Захарите често се заменят с подсладители (свързани със затлъстяване, кариес, сърдечно-съдови проблеми, диабет.).
Освен това нека си припомним, че мазнините са основен компонент на човешката диета и децата се нуждаят от здравословни липиди за правилното си развитие. От друга страна, възможно е чрез намаляване на калориите в храната да се промени и съдържанието на основни хранителни вещества за правилното развитие на детето, като витамини, минерали.
Ето защо, вместо да прибягват до леки продукти за контрол на теглото на децата, за тях е по-добре да имат разнообразна и здравословна диета, като избягват индустриални сладкиши, транс-мазнини, колбаси, безалкохолни напитки и сладки сокове.