Леки менюта, за да компенсират празниците The Chef of the House
В средата на януари, малко след като Коледа свърши, някои гласове вече започват да се чуват да говорят за „Операция Бикини“. И макар че все още сме малко далеч, не е глупаво да мислим за нашите диета след като се наситим с храна за празничния сезон. Тези дни решихме да си дадем повече от една прищявка, за да се възползваме от срещите със семейството и приятелите си.
Следователно е възможно много от нас да са имали няколко излишни килограма. След Коледа е време да намалите ритъм и да се върнете към здравословен начин на живот и без ексцесии. Време е да му дадете малко почивка до кухнята и до стомаха ни чрез приготвяне на леки менюта, които малко по малко ни помагат да преодолеем лошо храносмилане Коледа.
За да започнете деня
Започнете деня с Енергия Това не се превръща в привкус на сладкиши, който ни кара да пристигнем тежко по обяд. Закуската също може да бъде разнообразна и лек. Например, за придружаване на кафе или сутрешна чаша мляко можем да включим препечен хляб със зехтин и домат заедно с парче плодове. Друг по-малко известен, но много питателен вариант биха били орехите с прясно сирене. Ако, напротив, харесвате повече зърнени храни, придружете купата си с мляко с овесени ядки или онези, които ви харесват най-много.
Какъвто и да е вашият избор, плодовете са най-препоръчителната храна, която можете да добавите към закуската си. Важно е да не ядете, за да напълни защото това ще бъде контрапродуктивно за вашето здраве и следващите хранения. Няма съмнение, че закуската може да бъде едновременно балансирана, лека и вкусна.