Лек крем от аспержи - Лесно

Аспержите могат да се ядат по много начини и ако искате да ги включите в своя диета за отслабване, най-доброто, което можете да направите, е да подготвите това лек крем от аспержи, направен от бульон и обезмаслено мляко, за да елиминира максимално калоричността му.

крем аспержи

Продължавайте да преглеждате тази рецепта стъпка по стъпка на RecetasGratis.net и се насладете на този зеленчуков крем, който можете да сервирате като предястие или като лека вечеря.

  • 1 кутия бели аспержи (300 грама)
  • 2 чаши обезмаслено мляко
  • 1 чаша пилешки бульон
  • 200 грама лук праз
  • 15 грама чеснова паста
  • 1 дафинов лист
  • 1 клон мащерка
  • 1 тире зехтин
  • 1 щипка сол и пипер

За да започнете да правите нашия лек крем от аспержи, първата стъпка е избройте предварително всички съставки.

Поставете тенджера на умерен огън, добавете супена лъжица зехтин. След като е горещо добавете лука праз, нарязан на парчета, чеснова паста, сол и черен пипер. Задушете за няколко минути, за да направите нашия лек крем от аспержи.