Лечебни свойства и ползи от нар
Ако не знаете лечебни свойства и ползи от нар обърнете внимание на това, което ще ви кажем, тъй като наистина сме изправени пред плод, който бихме могли напълно да квалифицираме като магически и истината е, че нарът предоставя многобройни ползи за здравето, които не оставят никого безразличен.
Нарът (Punica Granatum) е есенен плод с размер, малко по-голям от ябълката и с форма на балон. Кората му е дебела, оранжево-кафява на цвят, вътре в която се намират червените и месести семена, сочни, освежаващи и с горчив сладък вкус, разделени от ципести прегради.
Няколко проучвания показват, че нарът е един от плодовете, които имат най-здравословните свойства. Има високо съдържание на витамини А, В5, С и Е, както и естествени феноли, калий и фолиева киселина. В допълнение, високи нива на антиоксиданти, които се борят със свободните радикали и предотвратяват стареенето на клетките.
В този пост можете да научите за:
Ползи за здравето от нар
Нарът е известен със своята висока антиоксидантна сила и с много ниско съдържание на калории. Различни проучвания показват, че този антиоксидантен капацитет се дължи на високото му съдържание на антоцианини, полифеноли, танини и някои киселини, в допълнение към голямото количество витамини и минерали които допринасят.
Танините на нар се намират в кожата, така че когато го консумираме, ние не се възползваме от тях, а друг антиоксидант също присъства в този плод, полифенолите се намират в зърното и дори утрояват тези на зеления чай или червеното вино, следователно утроява антиоксидантния си ефект в сравнение с тези две напитки.
[Tweet „Полифенолите, присъстващи в нар, утрояват тези на зеления чай или червеното вино“]
Ползи от нар за сърдечно-съдово здраве
Поради високата си антиоксидантна сила, той минимизира оксидативния стрес, като помага за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания като атеросклероза, тромбоза, хипертония, ангина пекторис, миокардни инфаркти, LDL холестерол и др.
Ползи от нар при артрит
Екстрактът от нар помага да се предотврати появата на остеоартрит. Това е така, защото има способността да инхибира ензимите, отговорни за разграждането на хрущяла, значително намалявайки възпалението.