Лаксативи за отслабване: действат ли и безопасни ли са? Здравословен начин на живот
Много хора се обръщат към лаксативи, когато искат да отслабнат бързо.
Съществуват обаче сериозни опасения относно безопасността и ефективността на използването на лаксативи за отслабване.
Тази статия ще обсъди безопасността на лаксативите и дали те наистина могат да ви помогнат да отслабнете.
Какво представляват лаксативи?
Лаксативите са лекарства, които хората използват, за да стимулират движението на червата или да разхлабят изпражненията, за да улеснят тяхното преминаване.
Те често се използват за лечение на запек, състояние, причинено от редки, болезнени или трудни движения на червата.
Те също са се превърнали в популярен метод за отслабване. Много хора вярват, че използването на лаксативи може да спомогне за увеличаване на честотата на изпражненията и да позволи бързо, лесно и безпроблемно отслабване.
Истината за неговата безопасност и ефективност обаче е друга история, както ще видите по-нататък в тази статия.
Има няколко различни класа лаксативи, които действат по различен начин. Основните видове са (1):
- Стимулиращи лаксативи: те действат, като ускоряват движението на храносмилателния тракт.
- Лаксативи от осмотичен тип: този тип кара дебелото черво да задържа повече вода, което увеличава честотата на изпражненията.
- Групообразуващи лаксативи - придвижват се през червата неусвоени, абсорбирайки вода и добавяйки маса към изпражненията.
- Физиологични лаксативи - Те въвеждат вода в тънките черва, като спомагат за стимулиране на движението на червата.
- Смазващи лаксативи: Този тип лаксативи покрива повърхността на изпражненията и лигавицата на червата, за да улесни движението на червата.
- Омекотители за изпражнения - Оставете изпражненията да поемат повече вода, което го прави по-мек за по-лесно преминаване.
Лаксативите могат да ви помогнат да отслабнете с вода
Употребата на лаксативи стана изключително разпространена сред онези, които искат бързо да отслабнат с няколко килограма. Всъщност някои проучвания изчисляват, че повече от 4% от общата популация участва в злоупотреба с лаксативи (2).
Вярно е, че лаксативите могат да помогнат за увеличаване на загубата на тегло, но резултатите са само временни.
Няколко вида лаксативи действат, като изтеглят вода от тялото си в червата, позволявайки на изпражненията да поемат повече вода за по-лесно преминаване. С този метод единственото тегло, което ще отслабнете, е водата, която отделяте през изпражненията си (1).
Малко проучване измерва дневния прием на храна и хранителните навици на 30 пациенти с булимия нервоза, вид хранително разстройство, което включва ядене на големи количества храна и след това се използват методи като самоволно повръщане или лаксативи за предотвратяване на наддаване на тегло.
В сравнение с други методи, използвани от тези пациенти, изследователите установяват, че употребата на лаксативи е неефективен метод за контрол на телесното тегло (3).
Друго проучване също заключава, че лаксативите не са ефективни за контрол на теглото, като се отбелязва, че употребата на лаксативи е по-често сред юношите с наднормено тегло и затлъстяване, отколкото тези с нормално тегло (4).
Към днешна дата няма проучвания в подкрепа на идеята, че употребата на лаксативи може да доведе до трайна загуба на тегло.
Вместо това може да доведе до опасни странични ефекти като дехидратация, електролитен дисбаланс и вероятно дори зависимост.
Използването на лаксативи може да доведе до дехидратация
Един от най-честите странични ефекти от употребата на лаксативи е дехидратацията.
Това е така, защото много лаксативи действат чрез изтегляне на вода в червата от други тъкани, което води до загуба на вода през изпражненията (1).
Ако не внимавате да попълните загубената вода, това може да доведе до дехидратация.