La Chanca Свойства и предимства на скумрията

15 август Свойства и предимства на скумрията

Имоти:

Тази храна принадлежи към групата на сините риби. Това е храна, богата на витамин В12, витамин В6 и голямо количество витамин В3.

Освен това скумрията също е храна с високо съдържание на йод, тъй като има 51 mg йод на всеки 100 g. от тази храна.

Изобилието на йод, което може да се намери в тази риба, е от полза за метаболизма ни, регулира нивото на енергия и правилното функциониране на клетките. Освен това йодът в скумрията помага да се грижим за нас вътре, регулирайки холестерола ни. Като храна, богата на йод, тя също така помага за обработката на въглехидрати, укрепване на косата, кожата и ноктите.

Високото съдържание на витамин В3 в скумрията го прави полезна храна за кръвоносната система. Също така витамин В3 или ниацин могат да помогнат за понижаване на холестерола. Поради високото си съдържание на витамин В3, тази риба се препоръчва за борба с болести като диабет, артрит или шум в ушите.

---