Курсове за съзнателно хранене онлайн СЪЗНАНИЕ НА ЗДРАВЕТО
Внимателно хранене онлайн групов курс
Онлайн груповият курс Mindful Eating се основава на програмата Mindful Eating Conscious Living (MECL) от Jan Chozen Bays и Char Wilkins.
Този внимателен онлайн курс за хранене в групов формат ще ви позволи, от уюта на дома си, да изследвате връзката си с храната, като на базата на собствения си опит откриете връзката между емоциите, мислите и физическите усещания и начина, по който се храните, за да се научите да ви подхранва физически и емоционално.
Курсът Mindful Eating Online Group се състои от 8 сесии по 2 часа седмично чрез видеоконференция, в които ще предлагаме практики за медитация, упражнения с храна, пространства за споделяне и т.н. Тоест съдържанието на 8-седмичния курс в класната стая.
По време на сесиите ще можете да изпитате какво е да се храните с внимателност, да изпълнявате практики на внимателност и състрадание, всички фокусирани върху подобряването на вашите дългосрочни здравни навици, без да се налага да прибягвате до диети за отслабване или воля.
Внимателното хранене НЕ е диета, а по-скоро акцентира върху самонаблюдението, експериментирането и саморегулацията като ключове за включване на дългосрочни здравословни навици и учене да се грижите за себе си.
Ако от години не можете да излезете от неконтролирания от диетата цикъл или ако храната е източник на стрес и безпокойство за вас, този курс може да е началото на път, при който грижата за себе си не трябва да включва усилие.
ЦЕЛИ НА ГРУПАТА РАЗУМНО ХРАНЕНЕ ОНЛАЙН КУРС