Круизната фаза предлага загуба на тегло до 1 кг на седмица
Фаза на круиза на диета на Дюкан
По време на круизната фаза към 66 протеина се добавят 34 бобови растения и зеленчуци, като се добавят 100 храни, освободени в диетата за консумация по желание. Тази фаза предлага умерена загуба на тегло, средно 1 кг на седмица, докато достигне идеалното тегло.
Продължителност на круизната фаза:
Тази фаза на диетата продължава около 7 дни или докато загубите теглото, което искате. Ако ядете нещо, което не би трябвало през този период, то е само да продължите там, където е спряло, без да се налага да се връщате към фазата на атака.
Трябва да ядете протеини по време на хранене, но отсега нататък ще добавяте зеленчуци към вашата диета през ден. Един ден ще ядете протеини и зеленчуци (PL), а през другия само чисти протеини (PP).
Разрешено хранене във фаза на круиз
Бобови растения: всички с изключение на нишестени храни (като ориз, картофи, царевица, нахут, боб и леща).
Масло: 1 супена лъжица на ден
Чиа семена (по избор): 1 супена лъжица на ден, 30 минути преди храна (закуска, обяд или вечеря).
+ всички храни от фазата Attack, вижте тази връзка тук