Круизна фаза на диетата на Дюкан

След като фазата на атака на диетата на Дюкан приключи, ще се озовем във втората фаза; круизната фаза, фаза, по-фокусирана върху компенсацията недостатъци на хранителни вещества, които може да са се появили през първата фаза. За нас ще бъде от полза да увеличим съдържанието на въглехидрати, витамини и минерали, благодарение на произведените преди това разфасовки. За съжаление съдържанието на калории ще бъде практически същото, но разширете алтернативи Чрез добавяне на зеленчуци тази фаза ще бъде по-поносима. Тук ще намерите всичко, свързано с тази фаза, и пример за типично дневно меню.

фаза

Как е фазата на круиза?

По време на круизната фаза по-голямата част от нашата диета ще се състои от ястия с висок процент на протеин; тези, съответстващи на фазата на нападение (яйца, обезмаслени млечни продукти, месо и риба, колкото е възможно по-постно, сред другите 68 храни), но също така добавяне на някои зеленчуци.

Това допълнение ще бъде много полезно за нас, защото консумацията му ще ни позволи лесно да получим много от минерали и витамини от което се нуждаем и високото му съдържание в Вода улесняват обработката на протеинови храни.

Очевидно е, че съдържанието на въглехидрати от тези зеленчуци трябва да са относително ниски. Доматите, целината, аспержите или марулята биха били валидни храни, докато други като картофи, боб, бобови растения и царевица не биха били.