Кросфит - Отслабване без диета

Прочетете на испански

Ако искате да направите стъпка по-далеч и да развиете физическите си способности до степен да сте подготвени да реагирате със сила, бързина и прецизност на непознатото, Crossfit е вашият тип тренировка. Опитах го известно време и успях да видя всички предимства, които има за дуета тяло-ум. Ето защо посвещавам публикация на тази програма (въпреки че съм неспокоен задник и не спирам да опитвам нови неща:-D).

отслабване

Какво е?

Crossfit е програма за физическа подготовка, съставена от функционални упражнения, които варират ежедневно и се изпълняват с висока интензивност. Въпреки че Crossfit включва интервални тренировки с висока интензивност (HIIT) в своите процедури, това не е точно програма на HIIT.

Създадена от Грег Гласман, тази дисциплина се стреми да развие 10-те основни човешки умения и способности: сила, гъвкавост, сила, кардиореспираторна издръжливост, мускулна издръжливост, скорост, ловкост, баланс, координация и прецизност.

В началото на този тип обучение е било част от рутините на елитни органи като полиция, пожарникари и военни. Но днес той вече е станал популярен и по принцип е подходящ за всички, като се има предвид, че е възможно да се работи с различни нива на интензивност, адаптирани към характеристиките и физическото състояние на всеки индивид. Ако обаче страдате от някакво заболяване или физическо състояние, консултирайте се с Вашия лекар преди да започнете тренировки.

Предимства на Crossfit Training

    Резултатите са измерими и се възприемат много бързо. С едномесечно обучение по кросфит ще постигнете това, което в конвенционалната фитнес зала би ви отнело да постигнете година (или може би повече). Ще отслабнете и ще определите мускулите И, както казах в точка 1, ще започнете да виждате резултати много скоро (2-4 седмици). Както добре ще забележите, че започвате да се чувствате много по-добре на емоционално ниво; много по-весели, позитивни и нетърпеливи да правят много неща 🙂 В този режим скуката не е опция. Точно фактът, че всяка сесия е различна от тази от предишния ден, прави тренировките интересни и забавни и освен това успява да поддържа нивата на мотивацията ви много високи, за дълго време.