Кърменето ви помага да възстановите теглото си преди бременността за по-малко време
Ползите от кърменето са добре известни на всички. Кърменето на нашето бебе носи ползи не само за него, но и за нас, тъй като помага за предотвратяване на рак на гърдата и яйчниците, диабет тип 2, намалява риска от затлъстяване и минимизира шансовете за инфаркт или инсулт.
Но сякаш всичко това не беше достатъчно, кърменето също помага на майката да изгаря калории и да си възвърнете теглото, което сте имали преди да забременеете за по-малко време. Ние ви казваме колко калории се губят на ден с кърменето, според проучване на Американската асоциация по бременност.
Кърменето помага за възстановяване на теглото преди бременността
По време на бременността гърдите на бъдещата майка се превръщат в фабрика за производство на мляко и в някои случаи може да се появи коластра преди доставката. След раждането кърмата ще стане достъпна 24 часа в денонощието за бебето и тялото ни ще свърши чудесна работа по време на кърменето.
Американската асоциация по бременност е изчислила, че през първите шест месеца от живота на бебето и винаги говорейки най-общо, тъй като това ще зависи от апетита му, теглото му, честотата на кърмене. жената ще губи между 425 и 700 калории на ден, просто чрез кърмене. И това се превръща в забележителна краткосрочна загуба на тегло.
Друго по-скорошно проучване, проведено с 30 000 майки, разкрива, че жени, които са наддали приблизително 12 килограма по време на бременност и кои са избрали изключително кърмене, възвърна теглото си, преди да забременее в рамките на шест месеца.
Ами ако се случи обратното?
Четейки тези данни, се почувствах много идентифициран в две от трите след раждането. С първата и въпреки бременността, при която качих по-малко килограми, ми отне много време да си възвърна обичайното тегло. Интересното е, че първото ми дете едва беше кърмено.