Кърменето може да ви помогне да отслабнете, но може и да напълнеете
По време на лактацията е необходимо да се наблюдава храненето, за да се избегне нежелано увеличаване на теглото.
Прегледано и одобрено от диетолога Саул Санчес Ариас на 10 юни 2020 г. .
Последна актуализация: 10 юни 2020 г.
Майчинството ни носи много промени и изненади във всеки един от етапите му, затова, по време на кърменето продължаваме да се трансформираме. Поради това можем да отслабнем, а също и да наддадем, така че не всички са предимства.
Доказано е, че кърменето е полезен етап за бебета и майки, особено се препоръчва да помогнем да възстановим теглото си поради калорични разходи; така че как е възможно това да ни накара да напълнеем?
Вярата, че мазнините в майчиното мляко идват от бедрата ни, е част от мита. Производството на мляко е свързано с нашата диета, хормонална стимулация и редица други фактори които не са задължително свързани с теглото, което сме поддържали досега.
Ако отслабнем поради кърмене, това е свързано с количеството калории, които консумираме, които могат да бъдат изразходвани за производство на мляко. Ето защо идеята, че кърменето по някакъв начин предотвратява затлъстяването, е институционализирана. Не всички жени обаче могат да гарантират, че това им се е случило, а напротив, те се чувстват по-дебели и не разбират защо тяхната история е толкова различна от тази на другите.
Кърменето също може да ви помогне да наддадете на тегло
Знаейки това за производството на мляко тялото на жената изразходва най-малко 550 kcal на ден, Как е възможно все пак да напълнееме? Тази промяна в тялото ни е еквивалентна на излизане за бягане за поне един час на ден, а също така означава, че изразходваме натрупаните в тялото мазнини. Без съмнение това ни кара да мислим, че отслабването е много възможно, което допринася за промяната в хранителните навици, които обикновено са по-здравословни.
въпреки това, всичко зависи от специфичните характеристики на всеки човек, не всички жени са еднакви и нашият метаболизъм не е такъв. Някои хора могат да спортуват и да се хранят здравословно, но не постигат желаните ефекти за кратко време, за разлика от други, които отслабват по-бързо.