Крис Евънс рутинно 10 ключови неща за капитан Америка Esquire
Вземете завидно тяло с рутината, която Крис Евънс изгради капитан Америка.
Въпреки че във филма беше достатъчно да влезете в машина за две минути и да получите няколко инжекции имат тялото на супергероя, в реалния живот, Рутината на Крис Евънс разчиташе на много упражнения и специална диета.
Защото не е никак лесно влез в костюма на капитана Америка и го носете като Еванс, независимо колко цифрови ощипвания са направени.
"Обучението беше m $ &% # a и храната не ви каза, влизането в ролята на капитан Америка не беше лесно", обясни Крис Евънс пред Huff Post в интервю.
Да бъдеш супергерой не е никак лесно и физическите промени, през които актьорите трябва да се подложат, като Кристиан Бейл или Крис Хемсуърт, ги принуждават да изпълняват много интензивни диети и тренировки.
„Стигате до точка, в която дори не можете да си позволите още малко
парче пиле ... толкова си подут, но трябва да продължиш
консумирането на протеини, което е много сложно ".
10-те ключа за рутината на Крис Евънс
1. Печелете, вместо да губите
Нормалното нещо, когато ще бъдете без риза пред камерата, е да дефинирате и да отслабнете с агресивен хранителен план, но в случая с Евънс беше различно: той Трябваше да кача килограми.
„Имам много бърз метаболизъм и за мен отслабването не е усилие, но да стана по-силен беше да ям повече, беше безмилостно“.
2. Пиле и кафяв ориз
Актьорът обясни, че има непоклатима рутина за всеки ден от седмицата, където пилешки гърди а кафявият ориз се превърна в негови големи спътници до степен да не иска да ги гледа, след като проектът приключи.