Крия йога за пречистване
Ние непрекъснато се детоксикираме през целия живот. Ние обработваме храната, мислите и всички форми на енергия. Когато този поток е непрекъснат и ясен, ние сме твърди и гъвкави. Проблемът е, че натрупваме повече, отколкото обработваме. Нашият метаболизъм и старите емоции ни потискат.
След Коледа и когато наближава лятото, много хора се сещат да "детоксикират" тялото. В йога практиките има много пози, които ни помагат в това физическо, емоционално и енергийно почистване.
Емоции като гняв, гняв, лошо „мляко“, които понякога ни нахлуват, дори сме способни да ги усетим в черния си дроб и по невнимание посягаме към тази област. нерви, страхът може да се усети в стомаха и червата. тъгата, мъката, болката, безпокойството, които сякаш се придържат към гърдите ни и не искат да се пуснат.
Както можете да видите, можем да се „опием“ на физическо и емоционално ниво, когато дадем на тялото доза, която го кара да работи усилено, насища и замърсява „филтрите“ на нашата пречистваща система и предотвратява здравословното функциониране и благосъстоянието.
Удължителните пози, в които извиваме гръбначния стълб, масажират долната част на гърба и бъбреците, подобрявайки функционирането на отделителната система. Разтягането, което се случва в предната част на тялото, също е полезно за храносмилането и елиминирането на токсични отпадъци, като ни помага в нашата работа по почистване и пречистване на тялото.
Силовите пози, при които мускулната контракция се работи по-интензивно, са чудесна възможност да се работи по волята, тъй като те не винаги са лесни за поддържане. Тези пози ще ни накарат да се изпотим, което ще помогне за елиминирането на токсините през кожата.
Извиващите се пози на гръбначния стълб не само ни помагат да подобрим еластичността и подвижността на нашите прешлени, но също така ни помагат в процесите на детоксикация на тялото, тъй като те мобилизират и дренират вътрешните органи, активирайки прочистващите и храносмилателните процеси.
Както при всички телесни процеси, дишането е от решаващо значение за процеса на елиминиране и детоксикация, тъй като осигурява оптималното ниво на кислород в кръвта, необходимо за правилното функциониране на всички органи и жлези. Следователно последователностите, в които ритмичните предни и задни флексийни пози се комбинират с дишането, помагат за премахването на токсините.
Този месец въведохме серия за прочистване, която е част от Кундалини йога в нашите йога практики. Думата Крия означава действие. В Кундалини Йога крия е поредица от пози, дъх и звук, които работят за постигане на конкретен резултат. Кундалини е стил на йога, който включва мантри в своите практики и който работи много с енергиите, за да достигне до вашия безкраен потенциал.