Крек! Защо коляното ми се пука, ако не съм положил никакви усилия BuenaVida EL PA; С
По природа сме хрупкави животни, но има щракания, които не бива да се пренебрегват
Седем сутринта будилникът звъни. Доналд сяда в леглото с все още затворени очи, разтяга се и широката прозявка разтяга лицето му. По автоматизиран начин той се обръща в търсене на малка тетрадка и химикалка, които го очакват, както всеки ден в продължение на 60 години, на нощното шкафче. След това, преди да прави някакви бележки, той хваща кокалчетата на лявата си ръка и със стереотипно движение щрака всяко от тях. Напишете предпоследната цифра 43 799, която ще закръглите след няколко часа, за да завършите вашата научен експеримент.
Калифорнийският лекар Доналд Унгер реши да смаже пръстите на лявата си ръка (оставяйки дясната ръка свободна от това упражнение) два пъти на ден в продължение на повече от половин век, за да провери дали има доказателства за дегенерация на ставите, свързани с този навик. Рентгенографиите, на които той се е подложил, не показват значителни повреди или разлики във функционалността на двете ръце. Този конкретен лекар получи Нобелова награда IG за това изследване, пародия на престижната награда, запазена за най-щурите изследвания, която въпреки това ви кара да мислите. И макар валидността на изследването да е просто анекдотична, то поне го позволяваше поставяне под съмнение на повтарящ се мит, свързан с напукване на пръстите заболявания като остеоартрит. Това е наследствена песен, която всяко дете е чувало от родители и баби и дядовци и която може да се приложи в много ситуации и има интересна връзка със спорта.
Те са по-редки, ако тренирате
Подпора нагоре по стълбите, напукване на глезена; разтягане, за да вземете консерва от консерви от шкафа, пукнатина на лакътя; огъване, за да вземете лист хартия от земята, пукнатина на коляното; проверка на двете страни в кръстовище по време на шофиране, напукване на врата ... Това са ежедневни ситуации, към които свързваме много характерен шум, но защо се появява и какъв е този звук в нашите стави?
"Те са нормални физиологични шумове. Има хора, които са по-склонни от други, но това не означава, че те претърпяват някакви вътрешни щети", казва Маркос Паулино, говорител на Испанското общество по ревматология (SER). За да се повтори, е необходим вид период на презареждане и това ни пречи да решим точния момент, в който се появяват. Скърцанията са следствие от явление, наречено кавитация, при което синовиалната течност, която е отговорна за смазването на ставите, отделя серия от газове, които причиняват пръсване на малки мехурчета.
Синовиалната течност е като маслото във велосипедна верига. Той отговаря за смазването на зъбните колела, така че те да вървят гладко и спортът да окаже влияние върху този процес. „Физическите упражнения карат ставите да генерират повече смазка, което е от полза и намалява честотата на кликванията ", казва той Хуан Хосе Лопес, спорт и детски травматолог. Всъщност те са по-често срещани след периоди на продължителна почивка. Ето защо сутрин, след часове, обездвижени в леглото, са чести хрускания в различни части на тялото. Понякога тези щракания са необходими и карат „човекът да се чувства по-лек, по-еластичен и разхлабен“, обяснява Паулино.
Във всеки случай не всички хора имат еднаква гъвкавост на ставите и по-голямата или по-малката склонността към тези хрускания може да се определи от фактори, свързани с конституцията на тялото. „Някой, който е по-отпуснат, може да достигне, след максимална лумбална ротация, позиция, която му позволява да генерира това щракване, докато ако имате по-голяма твърдост, е по-трудно да го постигнете“, обяснява Хайме Алмазан, професор от отделението по физиотерапия на Европейският университет в Мадрид.