Креатин MedlinePlus добавки
Хората прилагат креатин върху кожата си за лечение на застаряваща кожа.
?Колко е ефективно?
Изчерпателна база данни за природни лекарства (Изчерпателната база данни за природни лекарства) оценява ефикасността въз основа на научни доказателства, съгласно следната скала: Ефективна, Вероятно ефективна, Вероятно ефективна, Вероятно неефективна, Вероятно неефективна, Неефективна и Недостатъчни доказателства за определяне.
Оценката за ефективност за този продукт е както следва:
Възможно ефективно за.
Възможно е неефективно за.
Недостатъчни доказателства, за да се определи.
?Как работи?
Креатинът участва в генерирането на енергия, необходима на мускулите, за да функционират.
?Има ли опасения за безопасността на използването му?
Погълнат: Креатин Е ВЯРНО БЕЗОПАСНО при поглъщане за краткосрочен план. Използвани са дози до максимум 25 грама на ден в продължение на максимум 14 дни. По-ниски дози до 4-5 грама на ден се използват безопасно в продължение на 18 месеца. Креатин ВЪЗМОЖНО Е БЕЗОПАСНО при поглъщане дългосрочно. Дози до 10 грама на ден в продължение на до 5 дни бяха безопасно използвани в изследванията.
Много хора, които използват креатин, наддават на тегло. Това е така, защото креатинът причинява задържане на вода в мускулите, а не защото стимулира мускулното развитие.