Краш диети

Закуска: * 3 пълнозърнести бисквити със сирене Бургос
* Био кисело мляко с фибри
* Резен диня

кисело мляко

Полунощ: * Резен диня

Храна: * Две филийки диня
*пиле на грил
* Био обезмаслено кисело мляко с фибри
* Инфузия

Вечеря: * Две филийки диня
* Омлет с един жълтък и два белтъка
* Инфузия

Хранителен анализ

Енергия: 1069 kcal. Въглехидрати: 45%, протеини: 26%, липиди: 29%,
Фибри: 7.2g

Правила за диета

* Разрешеното масло е 2 супени лъжици на ден
* Пийте 1,5-2 литра вода на ден

Не mavala, те обикновено са само два алтернативни дни . Понеделник-сряда . или нещо подобно . останалата част от седмицата широка диета.

Прави се и с ананас. за мен е най-доброто за течности

ШОК - KIWI

Кафе с обезмаслено мляко
2 бисквити с две обезмаслени сирена