Краят на целулита
Той е наследствен и постоянен и засяга 93 процента от жените от всички възрасти. Поставете се в експертни ръце, хранете се балансирано и спортувайте редовно. Това са ключовете за определено сбогуване с този естетически проблем.
„Опитах всякакви кремове, диети, машини и масажи. И не изчезва! ”. Със сигурност сте чували тези думи от приятел или сте ги казали сами след няколко опита да сложите край на грозната портокалова кора. Със сигурност подхождате към темата по грешен начин. Вярно е, че генетичният и хормонален компонент на портокаловата кора затруднява проблема - между 85 и 98 процента от жените след пубертета имат някаква степен на целулит. Също така, лошото кръвообращение и задържането на течности са други фактори, които могат да предизвикат тази неравномерност на кожата. Въпреки това, експертите уверяват, че е възможно да го премахнете, да получите по-голяма стегнатост на краката и седалището и да постигнете по-гладка и еластична кожа.
КЛЮЧ 1: ХРАНИТЕ ДИУРЕТИЧНИ ХРАНИ
Преди да започнем да коментираме новините, които се борят с целулита, ще кажем, че без балансирана диета и много упражнения вероятно нищо, което казваме, няма да има ефект. Диетата и упражненията трябва да са в началото на всяко лечение, поставете го в началото на целите си. Злоупотребата със захар допринася за освобождаването на свободни радикали, които могат да разграждат колагеновите влакна и да образуват целулит. Изберете храни без захар и с ниско съдържание на мазнини. И избягвайте задържането на течности, като избирате храни с диуретични свойства и много фибри. Например, зелени листни зеленчуци, артишок или аспержи. И плодове като банани, които благодарение на съдържанието на калий стимулират кръвообращението. От друга страна, избягвайте преработени храни, газирани напитки, алкохол, кафе, тютюн и т.н. Пийте два литра вода дневно и пийте отвари за отслабване като зелен чай, глухарче или розмарин.
КЛЮЧ 2: ПРЕМЕСТЕТЕ!
Що се отнася до фитнеса, изпълнявайте тези упражнения, които активират циркулацията. Стремете се да правите средно три пъти седмично, последователността е важна. Комбинирайте упражнения за мускулна съпротива с други сърдечно-съдови упражнения. Плуването е едно от най-ефективните, както и ходенето, елипсовидните или дори просто изкачването на стълби. Ако сте от тези, които разполагат само с 20 минути, електростимулацията ще бъде вашето най-бързо решение преди да облечете бикините. Във фитнес залите Firme20 те предлагат цялостни и индивидуализирани електрофитнес тренировки, с които можете да тренирате целия набор от мускули или специфични зони като целулит и патрони.
КЛЮЧ 3: ПОМОГНЕТЕ СЕБЕ С ЕФЕКТИВНА НУТРИКОЗМЕТИКА
Хранителните добавки, в хапчета или за пиене, направени от витамини, минерали и естествени екстракти, действат от тялото и могат да бъдат добър съюзник за омекотяване на целулита и предотвратяване на задържането на течности. Опитайте тези, които съдържат колаген, силиций, хиалуронова киселина и витамин С. Някои нутрикозметични средства са полезни за контрол на теглото, тъй като са създадени за улавяне на мазнини и захари от храни.