Крадци на хранителни вещества; Изкуството да живееш Испания

Вероятно сме чували много пъти, че е много важно да се погълне хранителни вещества ежедневно, за да може тялото ни да функционира правилно. Но трябва да се има предвид, че много от тези хранителни вещества може да не се използват напълно поради наличието на "крадци на хранителни вещества”В нашата диета, която отнема възможността да използваме това, което консумираме.

вещества

Ето списък на някои от тези крадци на хранителни вещества:

Тютюн: генерира свободни радикали в тялото, което премахва голяма част от консумирания витамин С. Ето защо, ако сте пушач, ще трябва да консумирате 40% повече от този витамин (разбира се, препоръчително е първо да спрете пушенето постепенно).

Алкохол: причинява по-ниска абсорбция на витамин В и фолиева киселина, която засяга косата и кожата и дори може да причини анемия. На свой ред намалява витамин А и Е (антиоксиданти), така че е по-добре да го избягвате.