Коронавирусът лесно отслабва, докато се поставя под карантина за Covid-19 - Supersport
Правителството помоли гражданите да не напускат дома си, ако не е строго необходимо. Не пропускайте тези трикове, за да свалите килограми, без да излизате от дома
The коронавирус практически цялата информация за новините и разговорите с нашата среда се срива. Правителството предлага много информация за Covid-19 и дава редица съвети, сред които намираме както дистанционна работа, така и карантина. Но оттук нататък искаме да изясним, че да си вкъщи не означава да седиш на дивана и че не можеш да отидеш във фитнеса си не е извинение за това опитайте се да отслабнете чрез поредица от трикове.
Ако това, което искате, е да отслабнете с няколко излишни килограма, вече отнема време да сложите батериите. Ще ви покажем, че за да отслабнете, не е нужно да стъпвате във фитнес зала и да се приберете от вкъщи е много лесно. Също така, в зависимост от вида на упражнението, ще подобрите костите, ставите, сърцето или дори настроението си. И е показано, че ендорфините и серотонинът, хормони на "щастието", се отделят след спортуване.
Ето защо тук предлагаме поредица от упражнения, които можете лесно да изпълнявате у дома и които ще ви помогнат да се тонизирате и отслабнете за лятото и да убиете излишното време, което ще прекарате вкъщи тези седмици. Разбира се, не забравяйте, че загряването и охлаждането са много важни преди и след тренировка (по този начин ще избегнете наранявания и ще помогнете на мускулите да се възстановят по-рано) и че по-важно от спорта е да се храните здравословно и балансирано.
„Скачащи крикове“ или звездни скокове
Това е едно от най-лесните аеробни упражнения за изпълнение и има най-добри резултати. Това упражнение не само ще ви помогне бързо да изгаряте калории, но и ще подобри баланса и координацията ви, докато работите с ръце, торс и крака. „Скачащите крикове“ се състоят от отваряне и затваряне на краката и ръцете по време на скачане. Можете да изпълните серия от 30 упражнения с 20 секунди почивка и да увеличите интензивността според вашето физическо състояние.