Коренът; н защо оризовите сладки нито ви помагат да отслабнете, нито са здравословни

Доста често се яде оризови питки като лека закуска, когато искаме да контролираме диетата си, защото априори те са леки и засищащи. Наистина ли е така?

Актуализирано на 26 октомври 2019 г., 07:00

оризовите

Един от основните недостатъци на оризовите, царевичните и зърнените палачинки е, че съдържат голямо количество сол. Всяка от тези палачинки има между 0,5 и 0,9 грама сол; прекомерна сума, ако считаме това СЗО препоръчва прием на не повече от 5 грама дневно. Към което трябва да се добави, че понякога, използваните масла са рафинирани или палмови.

И ако палачинките са покрити с шоколад или „кисело мляко“ (всъщност т. Нар. „Кисело мляко“ обикновено е бял шоколад), нещата се влошават още повече съдържанието на захар и наситени мазнини е много високо.

Крайният списък на здравословни преработени храни и лоши ултрапреработени храни

Дайте повече глад

От друга страна и въпреки че обикновено ги използваме като закуска, за да убием глада, истината е, че те са много малко засищащи. Както обяснява Ана Аменгуал, диетолог-диетолог в biografiadeunplato.com, „ако вземем няколко палачинки и ги смажем в хаванче, ще видим, че има ефект на„ бисквитка “: дъвчете много, но в действителност има малко "чича", така че стомахът едва ли дори знае, че ядете. Следователно, за да се почувстваме сити трябва да ядем голямо количество ".