Корените премахват ли телесните мазнини
Ако фокусирате спортната си рутина върху правенето на коремни преси с цел да покажете плосък корем без мазнини, може да се наложи да преосмислите начина, по който тренирате.
В някакъв момент от живота ни някой ни убеди, че начинът да покажем убийствените кореми е да правим упражнения за корем, във всички възможни варианти и да правим възможно най-много повторения. Целта, която си поставяме с този тип упражнения, е двойна: искаме да премахнем коремните мазнини, като същевременно тонизираме мускулите на коремната област. Но е възможно да принадлежите към онази голяма група от хора, които въпреки че се самоубиват в хрускане, не успяват да вкарат желания пакет от шест пакета.
Ето защо днес има въпрос, който все още си задаваме: Правете упражнения за корема елиминирайте мазнините, които ги покриват?
Коремните мазнини са същите като в останалата част от тялото
Мазнините са мазнини, независимо дали са в корема, ръцете или бедрата. Но конкретно премахването на намереното в корема е преследвана цел както от мъже, така и от жени, и за да постигнат това, повечето прибягват до упражнения, които обработват тази област по специфичен начин, особено коремните.
Проблемът е, че ако правим само това, не е възможно да елиминираме специфични коремни мазнини, защото единственият начин да го постигнем е да изгаряме телесните мазнини на общо ниво, без да се фокусираме само върху мазнините, които обграждат кръста ни.
А що се отнася до елиминирането на мазнините, важното е, че нашите калорийни разходи са по-високи от това, което ядем, така че тялото ни трябва да използва мастните резерви. Начинът да се постигне това е да се правят аеробни упражнения поне три пъти седмично, като ходене, бягане, елиптичен тренажор, плуване ... Също така трябва да се погрижим за диетата и, разбира се, да изпълняваме коремни преси като допълнение към нашето обучение.