Коремът се работи във фитнеса

Няма друг: коремите се работят във фитнеса, но открити в кухнята. Едно нещо е безполезно без другото: ако направим милион хрускания, но не спазваме диета, подходяща за целите ни, ще имаме супер силен корем, но няма да бъде маркиран. Напротив, ако диетата ни е много добра, но не отделяме достатъчно време за коремна тренировка (или не изпълняваме подходящите упражнения), няма да имаме добра мускулна основа, която да маркираме.

Правилната коремна работа не трябва да се свежда до две упражнения (които обикновено са коремни коремни преси и повдигане на крака), а по-скоро трябва да е напълно обучен, включително дълбоките мускули. Добрата коремна рутина, изпълнявана три дни в седмицата, трябва да интегрира работата на целия ректус на корема, косите (въртенията с ролки са идеални за това), работата с изометрия и работата по стабилизиране (чрез многоставни упражнения или върху нестабилни повърхности). Така тренирате корема си във фитнеса.

---