Коремът на 40 може да бъде избегнат - BBC News World
Източник на изображение, SPL
С възрастта промените в тялото ни правят по-склонни да натрупваме мазнини в кръста.
Това кара мъжете и жените да се отчайват. Изпъкналата талия и изпъкналият корем често са първите признаци за достигане на зрялост.
По някакъв начин, това отпуснато резервно колело е почти гарантирано да се формира около кръста, докато стигнем 40, което кара дрехите ни да се разтягат до неизвестни досега граници и ни кара да работим на диета.
Стресова работа, с много малко време за изпълнение на препоръчаните два часа и половина упражнения седмично, а много вечери и обяди на улицата водят до висок прием на калории.
За съжаление, този тип живот причинява увеличаване на мазнините в корема в тялото и това е особено опасно.
Лошата новина е, че наднорменото тегло, особено в коремната област, увеличава риска от развитие на сърдечни заболявания, инсулт, някои видове рак и диабет тип 2.
Край на Може би и вие се интересувате
Енергични хобита
Майкъл Саймъндс, професор по физиологично развитие в Университета в Нотингам в Англия, смята, че отговорът е да се възприеме здравословен начин на живот и да се занимава с хоби, което изисква много енергия.
Експертът препоръчва да се избягват преработени храни с високо съдържание на мазнини и захари, намаляване на работния стрес и отглеждане на собствени зеленчуци.
Освен това, "Изследванията показват, че нарушените модели на сън могат да окажат влияние. Склонността към затлъстяване е по-разпространена при работниците на смени", добавя Symonds.
От своя страна Катя Милева, ръководител на научните изследвания в лондонския университет South Bank, казва, че танците са чудесен начин да запазите здравето си, особено когато сте на 50-те и 60-те години.
"Латиноамериканският танц е много динамична аеробна дейност, която може да компенсира почти всичко".
Експертът препоръчва да се комбинират тези енергийни дейности с по-нежни упражнения за ума, като тай чи или йога.