Коремна диастаза какво да направя, за да я преодолея IOCir

Знаете ли какво е коремна диастаза? Чували ли сте за нея? Обясняваме: коремната диастаза е отделяне, което се създава между ректусните мускули на корема, които са популярни като шоколадово блокче.

Диастазата обикновено е резултат от увреждането на тъканта, която свързва мускулите в така наречената linea alba. Разделянето, което се генерира между мускулите, може да доведе до това, че когато седите, коремът се издува около областта на пъпа. Тази фиброзна тъкан, която покрива коремната стена, е богата на колаген.

Ясен графичен пример за това какво е коремна диастаза

Коремните мускули ни помагат да останем изправени, те ни помагат да огъваме торса си и също така ни помагат при дишането (за извършване на движенията на вдъхновение и издишване).

Както мъжете, така и жените на всяка възраст могат да страдат от коремна диастаза, въпреки че този проблем е значително по-голям при жените, които са преминали през бременност. Около a 66% от жените страдат от този проблем през последния триместър на бременността или по време на раждането.

Проблемът с коремната диастаза може да повлияе отрицателно на тазовото дъно, тъй като се нуждае от коремна стена, за да бъде стегната, така че да се изтегли от пода. Ако се интересувате от повече информация за тазовото дъно, ви каним да прочетете тази публикация за него.

Освен бременността, други фактори, които могат да доведат до коремна диастаза, са наднорменото тегло, непрекъснатото вдигане на много тежести или сложна доставка, при която времето за доставка е твърде дълго.

---