Концепция за храна - Definici; n в

Храната е всичко, което ядем, за да оцелеем, както правят всички живи същества. Именно това осигурява на тялото ни витамини, въглехидрати, протеини, мазнини и т.н., не всички в една и съща пропорция.

Някои храни не се хранят, което означава, че ги включваме в тялото си, обикновено защото вкусът им ни удовлетворява, но тялото ни няма полза, например, с така наречените бързи храни или нездравословна храна (хамбургери, пържени картофи, колбаси, студени разфасовки и др.). Яде се поради глад, безпокойство, изкушение и лакомия.

Въпреки че е обичайно да се назовават четири дневни хранения при хората: закуска (която трябва да бъде основното хранене и е първото сутрин), обяд, (по обяд, който обикновено се идентифицира със самия термин храна), следобедна закуска (по-лек) и вечеря, която също се препоръчва да е с малко съдържание, за да можете да си почивате по-добре и да не си лягате веднага след ядене. Препоръчително е порциите да се разпределят в шест хранения на ден, за да не се претоварва тялото в нито едно от тях.

---