Колоезденето до работа ви кара да отслабнете повече от фитнеса!
Проучване разкрива, че колоезденето за работа е достатъчно срещу затлъстяването. Половин час колоездене може да бъде по-ефективно от ходенето на фитнес.
ВИДЕО: ЗАЩО ХОЛАНДИЯ Е РАЙ НА ВЪЗМОЖНИКА?
Казвали ли сте някога, че карането на колело не е достатъчно упражнение? Изследване на Департамента по биомедицински науки в Университета в Копенхаген стига до заключението, отидете на работа в велосипед може да бъде толкова ефективен при затлъстяване, колкото фитнес залата.
Изследването беше направено чрез 60 мъже с наднормено тегло, но здрави датчани, които тренираха от 30 до 60 минути на ден, докато измерваха сърдечната честота и изгорените калории.
За проучването тези хора бяха разделени на 4 групи: една, която ще кара да работи, две, които ще практикуват упражнения с висока интензивност и последна група, която ще изпълнява упражнения с умерен интензитет.
Целта на обучението беше генерират леко изпотяване и че го правят повече от 3 пъти седмично.
Мъжете, които тренираха по 30 минути на ден, сваляха средно по 3,6 килограма за три месеца, срещу средна загуба от 2,7 килограма сред онези, които тренират 60 минути на ден.