Колко вода трябва да пиете на ден? Ето как тялото ви казва, че пиете твърде много GQ Испания

През лятото повече от всякога е от съществено значение да останете хидратирани, но Колко вода трябва да пиете?

казва

Колко вода е твърде много вода? Пийте течности Това е фундаментално, което ни е ясно. Той не само ни поддържа здрави, но ни помага да регенерираме клетките си и е най-добрият продукт за красота. Но може да прекалим количество вода, която решаваме да пием всеки ден.

Когато пием твърде много, влизаме в това, което е известно като свръххидратация. И това, което се случва е това електролитите в кръвта ни са толкова разредени, че техните нива спадат. Тъй като те са необходими за правилното функциониране на нашето тяло, има неща, които започват да се провалят.

Добрата новина е, че ако пием повече вода, отколкото би трябвало, тялото ни ще ни каже. Докато Insider събира, има редица признаци, които показват, че трябва Изрежи кран за вода и пийте по-малко.

Не можете да спите през нощта

Ако се събудите веднъж или два пъти, за да отидете до тоалетната (и нямате проблеми с простатата), може да сте изпили твърде много вода през деня. Нормален, здрав възрастен ходи до тоалетна 6-7 пъти на всеки 24 часа. Ако надвишите това число, опитайте да намалите количество вода, което сте избрали да пиете и ако проблемът продължава, отидете на лекар.