Колко тегло можете да отслабнете с елипсовидна машина

колко

Как да отслабнете бързо с елипсовидна машина

Въпреки че можете Изгаряйте калории и да отслабнете с която и да е машина за сърдечно-съдови упражнения, като бягащата пътека или стационарния велосипед, елиптичните машини предлагат редица предимства, като например работа с ръце едновременно, когато бягате или се качвате с машината. Добрата стойка на тялото и ритъмът на упражненията са много важни за изгаряне на мазнини и минимизиране на риска от нараняване.

Изгаряне на калории

Според скорошно проучване на SSM (Stanford School Medicine) Упражненията на елиптична машина изгарят значително количество калории. Половин час на елиптична машина изгаря около 270 калории, ако тежите 125 килограма, 335 калории, ако тежите 155 килограма, 400 калории, ако тежите 185 килограма, ако тежите 200 килограма, ще изгорите 432 калории за половин час.

Вашият план за отслабване

Загубата на 1/2 до 1 паунд на седмица е много интересна скорост на загуба, защото ще ви помогне да увеличите максимално загубата на мазнини и да намалите риска от напълняване, обяснява диетологът Шери Барк. Ако имате значително наднормено тегло, можете да свалите до 2 килограма на седмица.