Колко са калориите на един портокалов FrutaMare

колко

Голям портокал има приблизително 86 kcal. Не забравяйте, че това са калориите в цял портокал, в портокалов сок откриваме много повече калории тъй като те обикновено се нуждаят два до три портокала за пълнене на чаша от 250 милилитра. Но първо да видим какви са калориите.

Какви са калориите?

Калориите са енергията (топлината), която допринасяте за тялото си чрез това, което ядете. Накратко, горивото за тялото ви, за да ви поддържа живи и активни: дишане, ходене, спане, мислене. Научно килокалории са енергията, която би била необходима за нагряване на литър вода до 1 ºC.

Да знам колко калории има всяка храна Много е важно да знаем каква енергия ни дава всеки продукт, който консумираме. Това е важно да се знае не превишавайте препоръчителните дневни калории, винаги вземайки предвид баланс между въглехидрати, протеини и мазнини.

Важността на знанието как да разграничаваме всяка калория

Ясно е, че консумирането на повече калории, отколкото изразходвате, може причиняват наддаване на тегло в тялото ви тъй като за оцеляване, тялото обикновено съхранява излишната енергия под формата на мазнини. За разлика от, липсата на калории ни кара да изгаряме тези запаси от мазнини и можем да въведем опасно тегло, доста под препоръчаното.