Колко работа трябва да свършите на велосипед, за да загубите 1 кг MerKabici

Тази енергия може да ни направи отслабнете с няколко килограма Други, нещо съвсем очевидно, но би било много полезно да знаете колко трябва да пътувате с велосипед, за да загубите килограм мазнини? Трябва да се приемат фактори като храна, редовни дейности и телесни биотипове.

За да можете да карате велосипед, са необходими усилия, а усилията изискват енергия

Индекс на съдържанието

Ако ходите с точна фигура, за да отслабнете, докато карате велосипед?

Научно можете да стигнете до цифра, това не е толкова лесно, колкото си мислите, но ако има възможности, Адам Кери изпълнителен директор на Corper Performance заявява „Можете да изчислите цифра. Трябва да се вземат предвид и други променливи. "Кари се позовава на други променливи като температура, вид диета и метаболизъм. Като приблизително ръководство спортистът може да изчисли енергийните си разходи при колоездене, като обобщи всички средни ватове по време в часове и след това с 3.6.

Пример

Когато карате на колело, вие усреднявате 100 вата за два часа и ще изгорите 720 калории. По същия начин, ако от домашен треньор изпълнявате час при 200 вата, ще изгорите 720 калории, разбира се това варира в зависимост от цифра от вашия електромер.

Велосипедистът трябва да изчисли общите калории, които трябва да бъдат изгорени за 1 кг мазнина.