Колко калории трябва да ям
Всеки ден всеки човек извършва множество дейности: работи, учи, готви, ходи, спортува и мисли. От най-меките до най-интензивните, всички те се нуждаят Енергия. Нашето тяло обаче не само извършва доброволни дейности; организмът продължава да функционира 24 часа в денонощието: сърцето бие, вените и артериите носят кръв и органите работят; и за това също се нуждаем Енергия.
Цялата тази енергия е налична в храната и напитките, които ядем. Следователно енергийните или калоричните нужди на всеки човек ще бъдат резултат от енергията, необходима за поддържане на жизнените функции и ежедневните дейности.
Можем да знаем енергийните нужди, от които се нуждаем, чрез уравнения, препоръчани от Световната здравна организация (СЗО).