Колко калории са в половин килограм мазнини
Родителите често се чудят как децата им могат толкова бързо да наддават на тегло, особено когато диетите им не са толкова ужасни. В края на краищата децата им не трябва да ядат голяма торба картофен чипс, двойна порция при всяко хранене, газировка прекалено големи или закуска преди лягане всяка вечер, за да имате наднормено тегло.
Въпреки че обикновено бих го направил, по-често най-малките неща ви преследват и няколко допълнителни калории, които се събират ден след ден, правят децата все по-наднормено тегло.
Съдържание
Калории и мазнини
Разбирането колко калории са необходими, за да спечелите половин килограм мазнина, може да ви помогне да разберете как се случва това. Един килограм мазнина се равнява на приблизително 3500 калории. Това означава, че ако ядете допълнително 350 калории от храната всеки ден, което е приблизително еквивалент на голямо парче торта или среден млечен шейк, ще спечелите допълнителен килограм на всеки 10 дни (350x10). Или можете да качите килограм за около 20 дни, ако ядете или приемате допълнителни 175 калории на ден (175 × 20).
От друга страна, приемането на 175 калории по-малко на ден може да означава, че децата ви могат да губят по килограм на всеки 20 дни.
Или ако поддържат диетата си същата, но изгарят допълнително 175 калории на ден, като упражняват повече, отново биха могли да загубят килограм за около 20 дни.
Как може това да ви помогне, ако децата ви напълняват много?
Изчислявайки колко бързо те наддават, това може да ви помогне да определите колко може да сте преяли. Ако детето ви натрупва килограм на всеки 10 дни, например, то вероятно ще преяжда около 350 калории на ден.