Колко калории са ми необходими на ден? Какъв е ИТМ и минималният и максималният пулс за мен?

Три калкулатора, които могат да ускорят много изчисления за спортисти: тук ви оставяме нашите автоматични калкулатори, за да знаете вашия ИТМ, сърдечната честота и дневните калории

Нашият екип SPORT LIFE работи, за да ви поддържа във форма и информирани и сега, с намаляването на приходите от реклама, ние се нуждаем от вашата подкрепа повече от всякога. Станете премиум, само от 1 евро на месец (1-ви месец безплатно) и ще ни дадете възможност да продължим да развиваме това съдържание, като същевременно се наслаждаваме на ексклузивни статии, сърфиране без реклами и допълнително съдържание само за абонати.

необходими

Ние предлагаме три калкулатора, които могат да бъдат много полезни и които автоматично изчисляват три основни операции, които ни дават много интересни данни: връзката между нашата височина и телесно тегло, т.е. ИТМ (Индекс на телесна маса), минималните калории, които са ни необходими, за да компенсираме разходите, направени от нашия спорт и сърдечните зони, така че да получите представа къде можете да тренирате, за да постигнете целта си.

Това е проста формула, която е използвана като ресурс за оценка на хранително състояние в съответствие със стойностите, предложени от Световната здравна организация. Разглежданият диапазон нормалното варира от 18,5 до 24,99. Ако резултатът от формулата показва стойност над тази, това означава наднормено тегло (с градация, която преминава, в зависимост от нарастването на стойностите, от затлъстяване до леко, средно и болезнено затлъстяване. Ако резултатът от формулата е по-малък от 18.5 се разглежда ИТМ с ниско тегло, с различни степени на слабост, лека, умерена или тежка.

Формулата за изчисляване на килокалориите, които трябва да изядем, въз основа на нивото на активност, която извършвате. Калкулаторът ни дава оценка на минимални калории, от които се нуждаем, за да избегнем дефицити в зависимост от спорта, с който се занимаваме и други важни стойности като вашата възраст, тегло, ръст, пол и фактор на упражненията.