Колко калории са ми необходими? Изчисляване на основния метаболизъм

колко

Абонирайте се за Vitónica


Трябва да имаме енергиен баланс, да консумираме същите калории, които изразходваме ежедневно, следователно, за да не наддадем или да отслабнем, е необходимо да вземем предвид енергията, която тялото ни използва, за да живее, тоест да спи, да смила храна, преместване на кръвта през артериите, дишане и мислене, сред много повече органични дейности.

Да знам колко калории се нуждаем, трябва да започнем като правим изчисление на базалната скорост на метаболизма което представлява 60-70 процента от общите калории, които тялото ни изразходва ежедневно и следователно трябва да се доставят, за да живее здравословно.